lchf - nu kör vi!
Jag är motiverad. - Så jävla motiverad. Nu kör vi. Jag köpte Katrin Zytomierska "Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt" innan jag viste att jag var gravid. Så jag han liksom riktigt aldrig börja. Men nu är jag beredd.
Äta exakt efter matschemat som det sägs att man ska göra kommer jag inte att göra. Jag kommer att variera mellan detta. Det kommer funkar precis lika bra. För inget jag äter kommer innehålla pasta, potatis eller socker. ja u name it. Och jag känner att denna diet passar mig utmärkt. Och viktigt att inte lägga jätte stor press på sig själv tror utan nu känner jag mig motiverad till att börja så då är de bara sätta igång. Man ska inte tvinga sig på något som man igentligen inte vill.
FÖRSTA & ANDRA VECKAN
Mina frukostar kommer bestå av:
Äggröra & bacon
Tonfiskröra & finnkrisp
Grekisyoghurt med bär & lchf musli
Mina luncher kommer bestå av:
Sallad med dressing
Kyckling
rester från gårdagen
finnkrisp
Mina middagar kommer bestå av:
Köttfärslimpa
lax med nån röra
kyckling med gräddstuvad broccoli
kött & bearnais med grönsaker
Zucchini & auberginegratäng med kyckling eller kött
Tacogratäng
Soppa
TREDJE & FJÄRDE VECKAN
Mina frukostar kommer bestå av:
Stekt ägg & bacon
Två ägg
grekisk yoghurt med bär och lchf musli
Tonfiskröra & finnkrisp
Mina luncher kommer bestå av:
Sallad med dressing
rester från gårdagens middag
något från receptsidorna på lchfklubben.se
finnkrisp
Mina middagar kommer bestå av:
Torsk med äggsås och ärtor
Kycklingfile med någon röra
hamburgare & coleslaw
kött & bearnais och grönsaker
köttfärs med glasnudlar
kycklingwook med grönsaker och Cream fraiche
laxsoppa med saffran
FEMTE VECKAN
Mina frukostar kommer bestå av:
Äggröra & bacon
finnkrisp med ägg och majonäs
grekiskoghurt med bär och lchf musli
smoothie
Mina luncher kommer bestå av:
rester från gårdagen
något från receptsidorna på lchfklubben.se
finnkrisp
Mina middagar kommer bestå av:
fisksoppa med aioli
korvstroganoff
gratinachi med lax
kycklingwook med grönsaker och creamfrachie
nått från lchfklubben.se recept
Börjar med att skriva ut fem veckor sen tillkommer även träning. Men bara för det behöver man inte gå på gym. Det går lika bra att göra övningar hemma och vara ute att gå med barnvagnen eller själv.
Mitt mål är att gå ner 12kg och det kommer jag att nå inom tre månader. TAGGA NU LINDA. Jag vill bli av med allt överflödigt mammahäng och lite mer :)
Nu måste jag åka och köpa en våg, måttband och anteckningsbok. :)
Kommentarer
malin säger:
Eller så kör du intermittenfasting. Du äter alla mål mellan 10:00 - 20:00 där emellan "fastar" man. Sen tränar du 3-4 ggr/vecka. Lägg då gärna middagen/lunchen direkt efter träning. Funkar super bra!
Svar:
Linda Sivertsson
Johanna Hägerström säger:
Bra där Linda :) jag började med lchf i måndags! Har hennes bok jag med! Är riktigt taggad :) så då kan vi peppa varandra ;)
Svar:
Linda Sivertsson
Trackback